חיזוק טבעי בחורף – המדריך המעשי שכל אמא חייבת להכיר 🍊
כל חורף זה אותו סיפור – הילד מתעטש, ומיד הלב שלנו מתכווץ. “שוב מחלה בדרך?” אנחנו שואלות את עצמנו. אז הפעם החלטתי לשתף אתכן בכל הטריקים הטבעיים שגיליתי במהלך השנים – אלה שבאמת עובדים ועוזרים לחזק את הילדים שלנו.
המרק הקסום של אמא הסוד הכי גדול שלי? מרק עוצמתי שאני מכינה כל יום ראשון. כן, זה לוקח קצת זמן, אבל מספיק לחצי שבוע והילדים שלי פשוט מתים עליו!
אז מה שמים במרק הפלאים? 🥕 גזר, דלעת ובטטה – פצצת בטא קרוטן 🧅 בצל וסלרי – נפלאים למערכת החיסון 🧄 והכי חשוב – שום! (הסוד שלי: מוסיפה 3 שיני שום רק 10 דקות לפני שמכבה את האש. ככה הוא שומר על כל הכוח שלו)
התיבול שעושה את ההבדל:
כורכום טרי – פשוט פלא
ג’ינג’ר – חתיכה קטנה עושה פלאים
תימין (קורנית) – התבלין האהוב עליי לחורף
ויטמינים בכל ביס 🍎 כשהילדים מגיעים הביתה רעבים, זה הזמן המושלם לפירות עשירים בוויטמין C:
🍊 תפוז טרי וסחוט
🍊 קלמנטינות מתוקות
🥝 קיווי חתוך לקוביות
🫐 תותים (כשיש בעונה)
🌶️ פלפל אדום חתוך לרצועות
🍎 תפוח עץ
והכי חשוב – כל פרי שיש לכם בבית יעשה את העבודה! העיקר להקפיד על מנת פרי יומית. אפשר להפוך את זה למשחק – היום נאכל משהו כתום, מחר משהו אדום… ככה גם מגוונים וגם נהנים.
הסוד שלי לחדר שינה בריא 🌿 את שמן האקליפטוס רדיאטה אני מטפטפת ישירות על הכרית – 2-3 טיפות בלבד. בניגוד לשמני אקליפטוס אחרים, הרדיאטה עדין יותר ומתאים במיוחד לילדים. הריח הנעים שלו עוזר לנשימה חופשית יותר במהלך הלילה, והילדים שלי פשוט אוהבים אותו!
טיפ קטן ממני: כדאי לטפטף את השמן בצד הכרית, רחוק מהפנים, ולתת לו להתייבש קצת לפני השינה.
שמני מרפא נוספים שאני אוהבת:
🌳 שמן עץ התה – מחטא טבעי מדהים
💜 לבנדר – עוזר לשינה טובה
🌲 שמן אורן – נהדר למערכת הנשימה
טיפ קטן: במפיץ ריח בחדר ילדים מספיקה טיפה אחת – פחות זה יותר!
חיזוק רגשי זה גם חיזוק פיזי אל תשכחו – ילד שמח הוא ילד בריא יותר! תנו המון חיבוקים, ספרו סיפורים, צחקו ביחד. זה נשמע פשוט, אבל זה עובד.
והכי חשוב – תסמכו על האינטואיציה האימהית שלכן. אם משהו לא נראה לכן, תמיד עדיף להתייעץ עם רופא. כל הטיפים האלה נהדרים למניעה וחיזוק, אבל הם לא מחליפים טיפול רפואי כשצריך.
אמהות יקרות, אשמח לשמוע גם את הטיפים שלכן! מה עובד אצלכן בבית? שתפו בתגובות! 💕